Эта книга не предлагает какую-либо новую модную диету для похудения, а описывает метод лечения, основанный на теоретических выкладках по результатам клинических исследований.

Узнайте о диете, которая держалась в секрете более 50 лет. Узнайте о методике коррекции причин появления избыточного веса. Обретите свой идеальный вес навсегда. Уменьшите риски для здоровья. Закончите бесконечные диеты!

Кто открыл этот метод, как он был открыт и почему держался в секрете, вы узнаете, прочитав эту книгу.

Книга «Жми лёжа-2!» явилась результатом обобщения передового любительского опыта тренировок в жиме лёжа силовиков всех направлений, а так же результатом авторских, более чем 20-летних самостоятельных исследований. Автором последовательно, в доступной форме, излагается методика тренировок обычных любителей, максимально приближенная к тренировкам спортсменов, позволяющая реально достигать высоких результатов в силовом жиме лёжа в относительно короткие сроки.

Прочитав эту книгу, вы поймете, что нужно изменить в вашем питании, чтобы улучшить обменные процессы. Научитесь не доверять модным диетам для похудения, а самостоятельно разрабатывать и планировать свой рацион.

Многие продукты, которые мы привыкли есть, не существовали в природе – их придумал человек. Зачастую оказывается, что они наносят больше вреда, чем пользы. Ваш организм быстро приспособится к предлагаемым нами изменениям рациона и правильное питание в скором времени станет привычкой, тем более, что Вы сами почувствуете изменения в своем состоянии. Улучшение самочувствия и настроения – не это ли наилучшая мотивация для начала курса похудения?

Иван да Марья – не герои древнерусских былинных сказаний. Это молодая семейная пара, среднестатистическая во всех отношениях. Сидячая работа, далеко не спортивный образ жизни, маленькие человеческие радости по вечерам (сериалы, уютный диван, пивко и сопутствующие «вкусняшки»), вполне логично приводят к тому, что в свои 30 с небольшим наши герои катастрофически начинают напоминать ближайших родственников Винни-Пуха. Как и большинство нормальных людей, супруги пытаются «взяться за себя», покупают карту в фитнес-клуб, где истязают себя на тренировках, ограничивают себя в еде, добросовестно потеют, оборачивая себя специальными поясами «для похудения» в области живота, но все эти титанические усилия даже близко не приводят к желаемому результату: растет усталость, бессонница и разочарование, а стрелка весов если и двигается, то совершенно не в ту сторону, в которую хотелось бы...

Созданный мною комплекс оздоровительной гимнастики получил положительное заключение Всероссийского научно-исследовательского института физической культуры. Этот комплекс был рекомендован для внедрения в качестве ежедневной производственной гимнастики индивидуального характера на предприятиях и факультативных занятий в учебных учреждениях. Поэтому, не откладывая в долгий ящик, прямо сейчас начните осваивать этот комплекс и уже в самое ближайшее время вы почувствуете на себе положительные изменения, так же как и все мои ученики.

Руководство ведущего тренера по волейболу. На этот раз три части книги о тренировке спортсменов в таком виде спорта, как пляжный волейбол. Цель данного пособия – дать тренерам, начинающим спортсменам, а также спортсменам, уже достигшим определенных результатов, современные сведения об особенностях подготовки пляжного волейболиста. Исходным материалом для написания пособия послужил математический анализ игр первенства Краснодарского края и первенства России, как среди детских, так и взрослых команд.

Часть 1. Математический анализ игр 160 руб.

Часть 2. Разминка волейболистов 200 руб.

Часть 3. Нападение и защита 260 руб.